www.zhlzw.com ☆ 心灵励志第一网·智慧人生研修站 ☆2008-10-12

人生的四大秘密之健康的秘密

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　　★健康的第一个秘密――意念的力量

　　·健康和病痛的基础全仰赖于意念。
　　·意念的力量可以克服所有的痛楚，治疗所有的疾病，并且帮助你源源不断的健康。你可以把意念集中在健康及治疗上籍着：
　　·视觉治疗（例如：至少十五分钟，一天三次，做视觉治疗）
　　·治疗宣言（重复念治疗宣言，早上、中午、晚上）

　　★健康的第二个秘密――呼吸的力量

　　·生与死的差别，只是一呼一吸之间，深呼吸：
　　·可以帮助克服疾病，帮助血液和淋巴液的循环；
　　·可以放松神经系统，协助我们创造精力，纾绶精神和情绪上的压力；
　　·可以丰富、清洁、放松我们整个身体，并使心灵平静；
　　·早上、中午、晚上请按照以下指示练习：
　　·尽可能舒服地吸氧，
　　·吸住氧气停止四倍的时间，
　　·以两倍的时间吐气，
　　·重复十次。

　　★健康的第三个秘密――运动带来力量

　　·规律的身体运动：
　　·增进循环；
　　·增强心肺功能；
　　·帮助克服许多身体和心理的疾病；
　　·是维持健康的第一步。
　　·做一种你有兴趣的 运动，
　　·使自己出汗，
　　·让心脏跳动加速，
　　·使呼吸更深更快，
　　·运动之前一定要先暖身，
　　·不要勉强，让自己负荷过大，
　　·每天至少运动三十分钟。

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