www.zhlzw.com ☆ 心灵励志第一网·智慧人生研修站 ☆2008-10-4

生活五门

　　每个人每天都在生活，但是真正懂得生活之道，甚至能生活得很正常、很自然的人，为数不多。谈到生活，有“生活五门”提供参考：

　　第一、起居有定时，习惯要养成：每个人每天的起居作息，不但要定时，而且要养成习惯。该是用餐的时间就想吃饭，该是上班的时间就专心工作，该是就寝的时间就安心睡觉，这种良好生活习惯的养成，对一个人的健康，乃至前途的发展，都会产生重要的影响。

　　第二、饮食有正常，健康少病痛：一个人三餐能定食定量，不暴饮暴食以外，饮食要清淡，能够少盐少糖，尽量以自然为好。尤其若能“食存五观”，三餐都以感恩心、欢喜心、平常心进食，必能有益健康，减少病痛。

　　第三、运动有恆心，体力能维持：人要动静一如，有的人每天从事静态的工作，在工作、吃饭、睡觉、休息之餘，也要有适当的运动，才能促进身体的新陈代谢。因此，每个人每天都应该拨出一点时间，从事慢跑、健行、打球、体操等运动。乃至佛教的礼拜、跑香、经行，也都是运动。人的体能要加以训练，久不运动，体能就会慢慢萎缩，人自然就容易老化。

　　第四、工作有变化，生活会充实：有的人抱怨生活太呆板，每天就像机械一样的重复著固定的工作，感觉生活太单调、太枯燥，甚至活得很乏味。其实每个人的生活要靠自己创造，所谓“穷则变，变则通”，每天工作之余，可以参加各种技能班、生活营等，多学习一些才艺，多结交一些朋友，不但让自己生活多一些变化，也可以扩展工作领域。人要像活水一样，活出活力、活出灵巧、活出智慧、活出变化，生活才会充实，人生才会多采多姿。 zhlzw.com

　　第五、心境有般若，福慧皆具足：外在的环境瞬息万变，都非永久寄託之处，唯有自己的心才是值得安住。所以我们要开发自己内心的般若，也就是我们的真如佛性；心里有了般若之光，能够福慧具足，人生才能圆满。

　　所以，“生活五门”不但是养生之道，其实也是自我生命的完成，看似平常，个中有无限妙用，值得参考：

　　第一、起居有定时，习惯要养成；

　　第二、饮食有正常，健康少病痛；

　　第三、运动有恆心，体力能维持；

　　第四、工作有变化，生活会充实；

　　第五、心境有般若，福慧皆具足。