心理潜意识是一个很奇妙的东西，它主导着人的言谈行为，但是它却并不为人所觉察到。例如：你在某个时候，有着人际关系上的失败或受伤经验。当这个失败或经验一旦沉淀到潜意识中的时候，你就在日常生活中受到这个潜意识的影响，就会对人产生不信任感。久而久之，自己也不知道为什么自己会变成一个如此害羞、內向的人。这其实就是潜意识在影响你的显意识，只是你并没有意识到被潜意识影响而已！人在日常生活中随着经验的积累沉淀，潜意识也就逐渐增多。如果把意识比喻成海面上的冰山，那埋藏在冰下更大体积的海水，就是潜意识！潜意识几乎主导了你大部分的活动，它在你的内心深处影响着你的一切！

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　　而催眠的原理其实很简单，就是透过一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到岵ɑ蜩波的范围。当被催眠者的脑波进入岵ɑ蜩波的范围以后，也就是进入催眠状态以后，他的潜意识就代替了显意识，暴露在催眠师面前。催眠师通过和被催眠者潜意识层的交流，可以改变被催眠者的潜意识！从而达到了治疗的效果。

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　　我不禁觉得真的是奇妙之极，心中极为盼望快点找到让人进入催眠状态的方法，或者说是催眠别人方法。因为我真的觉得催眠别人真的是太酷啦！555~~~可惜这这一章节还是没有提及怎么催眠法，但是章节的末尾写：基本上意识在自己的內心深处有另一个人的存在。藉由自己对心灵內的自我讲话，进入催眠状态。当你能够让心灵深处的另一个自己听你说话的時候，就能够开启潜意识的大门，这也就是自我催眠。对于学习催眠，我们由浅入深的介绍。在学催眠别人之前，先学会自我催眠。学会了自我催眠，将会有利于对催眠的方法和对催眠状态进行体验。

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　　然后开始说怎么进行第一个自我催眠：首先，把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。接下来，是关键之处。我们要在心里告诉自己：“现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。”说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛。

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